3 tips bentuk self-control

Ada beberapa cara untuk membentuk kawalan diri (self-control) yang baik.

1. Latih

Straight forward. Jika ada sesuatu tabiat yang anda ingin tinggalkan, latih diri anda supaya tidak lakukannya. Tapi secara berperingkat. Seminggu, sebulan, dan seterusnya. Apabila cukup tempoh, seminggu sebagai contoh, muhasabah berapa kali anda langgar latihan anda.

Cara ini dapat membantu anda mewujudkan komitmen untuk berubah.

Sama juga jika anda ingin membiasakan diri anda dengan tabiat baru. Solat berjemaah sebagai contoh.

Anda boleh gunakan web app sepeti 42goals untuk membantu anda.

2. Alih perhatian

Kaedah yang baik untuk meninggalkan tabiat buruk. Elakkan diri anda dari memikirkan hal tersebut -- rokok sebagai contoh, atau Internet berlebihan -- dengan menyibukkan diri anda dengan perkara lain.

3. Cipta ketakutan

This one works both ways. Fikirkan sesuatu yang buruk akan berlaku sekiranya anda tinggalkan satu-satu tabiat buruk, atau sekiranya anda tidak memulakan satu-satu tabiat yang baik.

Ketakutan adalah satu sumber pengubah yang kuat. Gunakan dengan cermat.

Dan tak semestinya ia sesuatu yang betul.

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Rukun Islam dan rukun Iman

Jenis fi'il dan hukum-hukumnya

Cara meninggalkan komen di blog